هشاشة العظام

مما تتكون العظام؟ 
العظام عبارة عن البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تشكل الخلايا التي تبني الأنسجة العظمية الحية الديناميكية المتكاملة ولها القدرة على النمو وإصلاح نفسها.

ما هشاشة العظام؟
هشاشة العظام أو ترقق العظام هو المرض الذي تنخفض فيه كثافة ونوعية العظم، فتصبح العظام أكثر مسامية، وهشة وقابلة للكسر، بسبب خسارة عنصر الكالسيوم،

الأعراض والعلامات:
عادة لا تظهر أي أعراض في المراحل المبكرة من هشاشة العظام. ولكن مع تقدم المرض تظهر بعض الأعراض، ومنها:

• آلام الظهر، والناجمة عن كسر أو انزلاق في إحدى فقار العمود الفقري.
• نقص في الطول.
• انحناء القامة.
• سهولة حدوث الكسور في العظام.

عوامل الخطر المؤدية للإصابة بالهشاشة:

بعض عوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام لا يمكن التحكم بها، بما في ذلك:

• النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام أكثر من الرجال بكثير.
• العمر: يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم بالعمر.
• التاريخ العائلي: كون أحد الوالدين أو الإخوة مصابًا بهشاشة العظام يضعك في خطر أكبر،
• انقطاع الطمث/استئصال الرحم:
  استئصال الرحم إذا كان مصحوبًا بإزالة المبايض، قد يزيد أيضًا خطر هشاشة العظام؛ بسبب فقدان هرمون الأستروجين. E2))
• التهاب المفاصل الروماتويدي:
  التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الغدد الصُّماء، مثل: فرط إفراز هرمون الغدة الدرقية، له تأثير مباشر في كثافة العظم.
• نقص إفراز بعض الهرمونات:
  مثل نقص الأستروجين لدى النساء، ونقص الأندروجين في الرجال، يزيد خطر الكسور.

الأدوية الداعمة لعلاج هشاشة العظام:​   

• يمكن أن يصف الطبيب الكالسيوم وفيتامين (د) كأدوية داعمة لعلاج هشاشة العظام.​

عوامل الخطر التي يمكن تغييرها أو التحكم بها:
معظم عوامل الخطر لها تأثير مباشر في تكوين العظم، وتؤدي إلى انخفاض في كثافة المعادن في العظام، ولكن بعضها أيضًا يزيد خطر الإصابة بالكسور بشكل غير مباشر، وتشمل:

• التدخين:

المدخنون أكثر عرضة لهشاشة العظام مقارنة مع غير المدخنين.

• سوء التغذية:

عندما يكون امتصاص الكالسيوم من المصادر الغذائية غير كافٍ،

انخفاض مؤشر كتلة الجسم: 
إذا كان مؤشر كتلة الجسم (أقل من 20) بغض النظر عن العمر أو الجنس، ففقدان الوزن يرتبط بفقدان المزيد من العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.

• نقص فيتامين (د):
  فيتامين (د) ضروري أيضًا؛ لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم..
• نقص هرمون الأستروجين: 
  نقص الأستروجين لدى النساء يساعد على فقدان العظام بطريقة مماثلة لتلك التي تحدث في النساء بعد انقطاع الطمث، وهذه الأمراض تقلل من بناء العظام وقوتها.
• عدم ممارسة النشاط البدني: 
  قليلو الحركة أكثر عرضة للإصابة بكسر الفخذ من أولئك الذين هم أكثر نشاطًا، والنساء اللائي يجلسن لمدة تزيد على تسع ساعات في اليوم أكثر عرضة للإصابة بكسر الفخذ من أولئك اللائي يجلسن لمدة تقل عن ست ساعات في اليوم.
  • شرب الكحول:
• يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام عند مستهلكي الكحول مقارنة مع من لا يتناولون الكحول

الخلاصة: 

يجب اتباع الخطوات الثلاث التالية وهي:

• الممارسة المنتظمة للرياضة والتمارين الرياضية.
• التأكد من الحصول على كمية كافية من فيتامين (د) والكالسيوم .
• التأكد من الحصول على التغذية المتوازنة والمتكاملة.

https://www.moh.gov.sa/awarenessplateform/VariousTopics/Pages/Osteoporosis.aspx

وتوفر مختبرات الشامل الفحوصات اللازمة للاطمئنان على مستوى الغدة الدرقية والكالسيوم وفيتامين (د) والروماتويد وهرمون الاستروجين بسعر مناسب جدا